환절기에 생각나는 따듯한 차 진저레몬티
감기예방에도 좋고 다이어트에도 수험생에게도 #도움이되는 휼륭한 차
디톡스에도 좋은 생강레몬차에 대해 공유해 드릴께요.
◈ 생강의 효능
1) 몸을 따뜻하게 해주어 신진대사가 원활해지고 배설 기능이 좋아집니다.
2) 지방이나 당분의 연소가 활발해져서 몸무게가 줄고 체질이 개선합니다.
3) 혈액을 정화시키는 효능이 있습니다.
->몸 안에 나쁜 에너지가 과도하게 축적된 경우 생강이 혈액의 순환을 도와 체내 세포의 활력을 증강시켜, 독소를 배출하고 체내를 정화시키는 역할을 합니다.
4)생강이 매운 맛을 내는 이유는 생강 안에 들어있는 진저롤과 쇼가올이라는 성분이 들어있기 때문인데 위 성분들은 세균이 체내에 자리를 잡지 못하도록 몸을 지켜주는 역할을 하며, 향균력을 가지고 있어 장내 유해한 세균들을 제거하는 살균 작용을 하기도 합니다.
5) 설사와 구토를 완화시켜주며 복부 팽만감이나 소화불량을 개선시키기도 합니다.
6) 생강은 따뜻한 성질을 띠기 때문에 혈액 순환이 활발히 될 수 있도록 돕고, 손발이 차지 않도록 하며 여성들의 생리통 증상을 완화시키기도 합니다.
7) 감기에 효과가 좋다고 알려져 있는 생강차는 목감기나 기관지염을 초기에 잡아낼 수 있는 효능을 가지고 있다. 이는 생강이 가지고 있는 풍부한 항산화 성분 덕분인데, 이로서 체내에 있는 독소를 제거하고 면역력이 향상될 수 있도록 도우며 기침이나 가래가 생기는 것을 억제합니다.
8) 다이어터와 수험생에 좋은 생강차생강차는 다이어트와 스트레스 완화 등의 효과를 가지고 있다. 생강은 체중감량과 더불어 근육통을 진정시키는 효과를 가지고 있기 때문에 다이어트 하는 사람들에게 좋으며, 소화불량 증상을 완화시키고 콜레스테롤 수치를 낮추는 등 내장지방을 제거하는 효과까지 가지고 있습니다.
9) 스트레스를 많이 받는 수험생들에게도 좋다. 수험생의 경우 과도한 학업 스트레스에 건강이 악화될 수 있는데, 하루에 한 잔 생강차를 섭취하면 편두통을 완화시키고 혈관압력을 억제해 심신을 진정시키고 스트레스를 예방하기 좋습니다.
1.체중감량
2.통증완화
3.피부개선
4.소화불량완화
5.면역력강화
감기몸살, 소염효과,입덧완화,구토와멀미진정효능, 관절염 완화, 혈당수치 낮추는작용, 혈압을 낮추는 작용,통증완화,생리통완화....
◈ 생강레몬차 마드는방법 (에이드로도 가능)
1. 깨끗하게 세척된 레몬을 꼭지를 자르고, 과육부분부터 약 0.5cm간격으로 동그랗게 썰어준다.
2. 유리 용기에 레몬 한층, 설탕 한층 1:1의 비율로 넣어서 밀봉한다.( 설탕은 각종 비타민과 미네랄이 풍부한 흑설탕을 사용. 토종 꿀을 이용하시면 더 좋아요)
3. 하루 정도 실온에 두면 설탕과 레몬이 함께 섞여 설탕이 녹도록 병을 흔들어주거나, 저어줘야 하고 설탕이 다 녹으면 냉장 보관한다.
4. 레몬 1개당 큰 생강 2뿌리(약30g내외)를 준비한후 3에서 만들어진 레몬차와 생강을 믹서기를 이용하여 갈아준다. 유리용기에 넣어 밀폐한 후 냉장 보관한다.
5. 레몬생강차를 1~2 작은술을 넣어, 하루에 2~3회 정도 마신다.
6. 에이드로 복음시엔 얼음과 함께~
◈ 차 마실 때 주의점
생강레몬차의 효능이 많이 있지만, 잘못된 섭취 방법은 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다. ◇ 당분섭취가 과도하지 않도록 주의. 설탕, 꿀 등을 넣어 달콤하게 즐기면 오히려 건강을 해칠 수 있으므로 적당히. 특히 당뇨 환자의 경우 혈당 상승의 원인이 될 수 있으므로 당을 최소화하는 것이 좋습니다. ◇ 온도 역시 중요합니다. 전문가들은 60도 이상의 뜨거운 차를 즐기면 식도암, 위암 등의 위험이 커질 수 있다고 지적 하는데요, 입으로 불어가며 조심스럽게 마시거나, 3분 가량 식힌 후 마시는 것이 좋습니다.
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