728x90 반응형 다이어트4 9988 손목닥터 포인트 업데이트 [다이어트 임박] 2023.02.02 - [엄마메모장/정보공유] - [손목닥터9988]2주차 데이터초기화,걸음수리셋오류 안녕하세요. 얼마 전만해도 추워서 겉옷이 두툼했는데 이젠 두툼한 외투대신 가벼운 겉옷을 챙기게 되는 요즘 연초에 세운 계획들은 차근차근 진행 되고 있으신가요? 전 큰 미션 건강하게 살 좀 빼려고 손목닥터 신청해서 매일매일 챌린지 하고 있어요. 건강하게만 지키고 있어요. 다이어트는 식단까지 철저하게 진행 해야 가능할듯~ 손목닥터 포인트 업데이트 오늘 손목닥터 밴드 체크하다보니 새로운 챌린지가 추가 되었더라고요. 건강목표 진행-> 건강목표 체중 실천현황 나는 매일 물 1L 마시겠다 선택했어요. 물 너무 적게 먹어서 하루 한 컵 마시는 것도 어려워하는데 그래도 요즘엔 제법 마시고 있거든요. 다이어트에도 도움이.. 2023. 3. 21. [손목닥터9988] 6주차 손목닥터 활용하는 방법 안녕하세요. 24절기 중 경칩 잘 보내셨나요? 개구리가 잠에서 깬다는 절기로 새싹이 돋는 것을 기념하고 본격적인 농사 준비를 했다던데 정말 신기하게 낮 기온이 따스했어요. 봄이 성큼 다가 온 게 맞구나 싶은 오늘 이였어요. 날씨가 따스해지니 걷기도 좋고 금새 만보가 넘어가더라고요. 손목닥터 지낙 3월1일자로 36일째 시간 참 빨라요. 기록 - 식단기록 50p, 활동200p, 출석체크 10p 는 매일 기본으로 - 주3회 달성시 활동챌린지 500p, 식단기록 챌린지 150p ,건강카드 퀴즈 참여시 100p 3월6일 오늘 41일째 오전에 레슨 받고 노트북 수리 받으니 오전 휙휙 지나가서 1시쯤 손이 떨리기 시작해서 얼릉 점심 사먹었어요. 집에서 먹을까 했는데 집까지 올 힘이 없어서... 휴. 이젠 체력도 예전.. 2023. 3. 6. 민들레 효능10가지 안녕하세요 ^^ 지구 여행자 스텔라예요. 주말에 비가 내렸다 그쳐서인지 체감 기온이 뚝 떨어진거 같아요. 이런날엔 따뜻한 차가 늠나~ 좋아요. 민들레 한참 좋아 해서 자수로도 많이 놓았는데 민들레차는 은은한 향이 좋고, 민들레 김치는 살짝 쓴맛 고들빼기랑 넘나 비슷해요. 민들레 효능이 생각보다 많네요~. 민들레 효능 10가지와 부작용에 대해 공유해 드려요. ▶ 민들레 꽃말 : 행복,감사하는 마음 ▶ 민들레 서식지 : 들의 볕이 잘드는 곳 ▶ 민들레 : 6~15cm 속씨식물 쌍자엽강에 속해 줄기는 없고 잎뿌리에서 뭉쳐나고 옆으로 퍼짐 ▶ 민드레효능 : 약재로 열에의한 종창,인후염,맹장염,복막염,급성간염,황달에효과. 1. 면역력 증가 : 민들레는 따뜻한 성질을 지니고 있어 체온조절에 도움. 2. 염증완화 :.. 2022. 11. 14. [다이어트 이유]비만을 결정요인과 비만관리 이유5가지 안녕하세요. 요즘엔 예전과 다르게 몸이 무거워진게 느껴져서 음식을 예전보다 섭취도 덜하고 운동을 더 많이 하는데도 살이 더 찌는듯해요. 1~2kg 내외로 몸무게가 왔다갔다 하는데 걱정말라는데 이렇게 야금야금 늘고있으니 체크하는 방법,식단,운동등 건강 다이어트에 대해 알고는 있지만 자세히 알아보고 있는 내용 공유해드려요. 물론 실천을 해야겠죠. 다이어트는 이제 필수가 되어버렸... 사랑하는 사람들과 맛있는 음식먹으며 멋진 여행도 함께하려면 건강이 필수니 ㄱ ㄱ. . 비만을 결정하는 요인과 비만관리 => 다이어트해야하는 이유! 나이살 조심 ◈ 비만이란? 체지방이 과다하여 이로 인해서 건강상의 문제가 생기는 상태 [세계보건기구(WHO) 정의] 비만을 정확히 진단하려면 체지방을 측정해야 하지만, 기계의 도움 없.. 2022. 10. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
