728x90 반응형 일상/건강&다이어트31 9988 손목닥터 포인트 업데이트 [다이어트 임박] 2023.02.02 - [엄마메모장/정보공유] - [손목닥터9988]2주차 데이터초기화,걸음수리셋오류 안녕하세요. 얼마 전만해도 추워서 겉옷이 두툼했는데 이젠 두툼한 외투대신 가벼운 겉옷을 챙기게 되는 요즘 연초에 세운 계획들은 차근차근 진행 되고 있으신가요? 전 큰 미션 건강하게 살 좀 빼려고 손목닥터 신청해서 매일매일 챌린지 하고 있어요. 건강하게만 지키고 있어요. 다이어트는 식단까지 철저하게 진행 해야 가능할듯~ 손목닥터 포인트 업데이트 오늘 손목닥터 밴드 체크하다보니 새로운 챌린지가 추가 되었더라고요. 건강목표 진행-> 건강목표 체중 실천현황 나는 매일 물 1L 마시겠다 선택했어요. 물 너무 적게 먹어서 하루 한 컵 마시는 것도 어려워하는데 그래도 요즘엔 제법 마시고 있거든요. 다이어트에도 도움이.. 2023. 3. 21. [손목닥터9988] 6주차 손목닥터 활용하는 방법 안녕하세요. 24절기 중 경칩 잘 보내셨나요? 개구리가 잠에서 깬다는 절기로 새싹이 돋는 것을 기념하고 본격적인 농사 준비를 했다던데 정말 신기하게 낮 기온이 따스했어요. 봄이 성큼 다가 온 게 맞구나 싶은 오늘 이였어요. 날씨가 따스해지니 걷기도 좋고 금새 만보가 넘어가더라고요. 손목닥터 지낙 3월1일자로 36일째 시간 참 빨라요. 기록 - 식단기록 50p, 활동200p, 출석체크 10p 는 매일 기본으로 - 주3회 달성시 활동챌린지 500p, 식단기록 챌린지 150p ,건강카드 퀴즈 참여시 100p 3월6일 오늘 41일째 오전에 레슨 받고 노트북 수리 받으니 오전 휙휙 지나가서 1시쯤 손이 떨리기 시작해서 얼릉 점심 사먹었어요. 집에서 먹을까 했는데 집까지 올 힘이 없어서... 휴. 이젠 체력도 예전.. 2023. 3. 6. 체중감량 [갱년기 다이어트] 좋은식품 4가지 안녕하세요.얼마전에 제주도 지인한테 깜짝선물 반가운 택배가 왔어요. 제주브로콜리,제주적양배추,제주양배추,제주꼬깔양배주,제주고구마,제주무 한참 맛 날 때라고 보내줬는데 가만히 보니 체중감량에 좋은 식품들입니다. 체중감량 [갱년기 다이어트] 좋은 식품 공유합니다. ◈ 브로콜리 1.콜레스테롤 감소 :식이섬유와 무기질이 풍부해 체내 생리적 배설 원활. 2.심장병 예방 :설포라반 성분은 혈관 보호에 도움주고 손상물질을 감소 심혈관보호 3.눈건강도움 : 카로티노이드 루테인제아잔틴 성분이 눈질환 예방. 백내장 황반변성 예방과 야맹증효과. 4.골다공증예방 : 칼슘과 비타민C 골다공증 예방 5.항암효과 : 설포라반과 인돌이 들어 있어 면역세포 활성화 암세포발생시키는 염증 반응 억제. 6.면역력 증진 : 비타민 A는 피부.. 2022. 12. 27. 손목닥터 9988 참여방법4가지 안녕하세요~ 스텔라예요. 1기때 참여하고 싶었는데 여건이 않되어 실망했었던 손목닥터 이번에 2기 모집소식이 있어서 공유합니다. 만보도 혼자하려다 포기하려는 마음이 생길때가 많은데 함께하면 포기보다는 동기부여가 되는거 같아서 좋아요. 함께 건강하게 나이들기~요.운동매이드들도 다 신청한다 했는데 여건되시는 분들도 ㄱㄱ 그럼 손목닥터에 대해 공유합니다. 손목닥터 9988 99세까지 팔팔하게! '손목닥터 9988' 18만명 모집. 건강관리복지,손목위의 건강박사 손목닥터9988 -스마트밴드 제공 -모바일 앱을 통한 자가 건강관리 습관 형성 -개인별 건강목표 설정, 건강정보등 제공 -미션달성 시 응원포인트 제공 1. 무상으로 대여한 스마트 밴드로 맞춤형 건강관리 서비스. 2. 건강활동 미션을 성공하면 포인트. 3... 2022. 12. 7. 내장지방 빼는 기본수칙 8가지 안녕하세요~ 스텔라예요. 가을은 다 갔는데 식욕은 왜 않가는건지... 추워지니 단 음식 좋아하지 않는데 단음식과 따듯한 국밥이^^;;;땡기네요. 호르몬 노예의 비애. 이러다가 진짜 인생 최고점을 찍을까 두려워 살포시 운동관 식단을 준비하고 있는데 다이어트란 말은 하지 않아요^^.. 12월 연말연시 송년회 올해가 가기 전에 얼굴 함 봐야지 동기들과 각종 모임. 팔다리가 가늘어 옷으로 다 가릴 수 있지만. 근본적인 식단과 운동 팔다리 가는 마른비만형 내장지방이 더 무섭다는데 그래도 조금이라고 내장지방 덜 쌓이는 방법 공유합니다. 3년 전에 바프 찍을 때 울면서 식단 했는데 이젠 그렇게는 못하겠더라고요. 내장지방 덜 쌓이게 먹고 운동하기~ ◈ 내장지방이 오래 축적 -> 체내 염증을 유발-> 각종 질환을 유발... 2022. 11. 29. 고혈압, 당뇨병 등 만성질환 등록관리 방법 안녕하세요 스텔라예요. 아침에 거실에 나와서 놀랐어요;;; 거실 창뿌~~~여 급랭... 갑자기 한파경보 ㄷㄷㄷ 겨울을 제촉하는 비가 어제 내리더니.. 하긴 다음 주가 절기상 대설이니 추운것도 맞는데 추우니 뼈마디 손가락 아프고... 외부보다는 내부일을 하고싶네요. 기온이 뚝 기온차가 크다보니 만성질환 앓고계신분들 더 욱 건강관리 조심 하셔야 겠어요. 얼마전 운동메이드가 부모님 건강 보험관련해서 이야기 하다보니 가족력은 더 무섭 더라고요. 앓기전에 예방!!! 그러니 꾸준히 운동관리.오늘은 고혈압, 당뇨병 등 만성질환 등록관리에 대해 공유해 드려요. ◈ 고혈압·당뇨병 등록관리 사업이란? 병의원에서는 만 30세 이상 고혈압·당뇨병 환자를 개인별로 전산 등록하여 종합적이고 효과적인 서비스를 제공하게 됩니다. 또.. 2022. 11. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 728x90 반응형
