[다이어트에 특효약 ] 히비스커스 효능 및 부작용은?

안녕하세요^^ 지구여행자 스텔라예요.

밤에도 걷기 좋은 요즘 어제 밤 동기모임을 하고 단짝들과 함께 더 이야기 하고 싶어서 장소를 이동해 스타벅스로갔는데 커피는 않시키고 다 차를^^ 캐모마일과 페퍼민트 그리고 히비스커스를 시켰는데 역쉬 아이스아닌 따듯한 차로 색색이 이쁜 노랑,붉은. 스타벅스 히비스커스는 처음 마셨어요 블렌드티 4.500원 맛도 괜찮 향도 굿

나이가 칼로리 생각하는 나이... 오늘은 히비스커스에 대해 공유해요. 히비스커스는 비타민과 같은 영양소가 아주 풍부하게 함유되어 있기 큰 인기를 얻기 시작했어요. 건강과 다이어트에 관심 많은 요즘 색도 이쁜데 히비스커스 효능도 좋네요.

히비스커스 효능 및 부작용, 히비스커스차를 마시는 방법공유해요.

◈ 히비스커스 영양 성분 : 히비스커스 100g을 기준으로 했을 때 함유되어 있는 영양 

•열량: 37kcal

•탄수화물: 7.41g

•오메가 3: 18mg

•오메가 6: 18mg

•섬유질: 0.3g

•단백질: 0.43g

•비타민 A: 296IU

•비타민 C: 18.4mg

•티아민: 1.279mg

•리보플라빈: 0.099mg

•철분: 8.64mg

•구리: 0.073mg

•아연: 0.012mg

 

◈ 히비스커스 효능

1) 다이어트 : 섭취한 탄수화물을 당질로 바꿔 몸에 저장하는데 아밀라아제 분비를 막아 대사율을 낮춤.

2) 고혈압 개선 :

3) 콜레스테롤 저하

4) 우울증 개선

5) 소화 개선 : 폴리페놀 성분이 소화계를 자각하여

6) 피부 건강 개선 : 피부노화방지 콜라겐 합성도움, 멜라닌색소침착억제,안토시아닌 히비스신 비타민c풍부

7) 면역력 개선 : 면역력을 높일수 있는 아스코르브산(비타민c) 함유

8) 신장 건강 개선 : 수분과 염분의 양조절,노페물소변으로 내보냄.

9) 간 건강 개선 : 다량의 항산화 성분으로 간 건강,보호

10) 생리통 완화 :

 

◈ 히비스커스 부작용

 카페인이 함유되어 있지도 않고 특별히 독성을 나타내지도 않기 때문에 안전하게 복용할 수 있는 장점이 있어요. 그러나

1) 알러지 증상이 의심될 경우에는 즉시 복용을 중단.

2) 혈당을 낮추는 효과를 나타내므로 당뇨약을 복용중.

3) 임산부나 모유를 수유중인 여성.

4) 혈압을 낮추는 작용을 하므로 혈압약을 복용중이거나 수술을 앞둔 사람.

5) 호르몬 치료를 받고 있는 여성.

당뇨병 환자,몸이 찬 사람이 섭취 시 주의해야하며, 혈압을 낮추는 효과가 있어 저혈압
=주의하세요.

 

◈ 히비스커스 차 마시는 방법

티백이 제일 간편하고 좋아요. 저도 티백을 즐겨요.

간혹 선물로 들어온 히비스커스는 망(제일작은 스텐망)에 넣은후

1) 1L정도의 물을 끓인후

2) 물이 끓으면 원액이나 말린 잎, 티백을 넣고

3) 진한 붉은 색이 될 때까지 우려낸후

4) 마실 수 있을 정도로 식으면 잎이나 티백을 건져내요.

5) 취향에 따라서 꿀이나 레몬을 첨가해도 좋아요.

* 취향에 따라 따듯하게 또는 얼음을 넣어 시원하게 드셔도 좋아요.

* 분말가루는요플레 등에 넣어 먹는법도 좋아요.샐러드에 뿌려먹기도해요.

◈ 히비스커스 코코넛 밀크 에센스

두피건강에도 좋다고해요. 머리결을 튼튼히하고 윤기나게하는 효능.

준비물: 히비스커스분말2T, 코코넛밀크 2T, 꿀2T,요거트2T,알로에베라 젤2T

1) 재료를 골고루 섞어주세요.

2) 섞은 후 ,두피와 헤어에 골고루 바르고 랩핑후 20~30분 기다려주세요.

3) 미지근한 물로 씻어내주세요.

 

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