수능수험생추천 마시면 좋은차 5가지

안녕하세요 지구여행자 스텔라예요.

날씨도 날씨지만 수능일이 다가 올수록 마음을 안정시키는 방법을 찿게 되는거 같아요.

이제 얼마 남지 않았는데 날이 가까워 질수록 불안한 마음이 계속 커가는건 수능을 직접 치르는 학생이나  그 모습을 지켜보는 부모님이나  같은 마음 일꺼예요. 시험이 가까워지면서 스트레스로 인한 긴장 연속이죠. 잠을 자도 피곤하고 입맛도 없어지고요. 스트레스로 인한 소화력이 떨어지므로 컨디션 관리 몸에 좋은 차를 마셔서 마음과 몸 챙김을 해보세요. 시험장에서 최상의 실력 발휘는 체력에 따라 달라져요.  수능수험생이 마시면 좋으면 좋은 차5가지  공유해 드립니다.

 

1.대추차

1) 수험생의 신경을 안정시키고 기억력을 증진.

2) 쇠약한 내장의 기능을 골고루 회복.전신을 튼튼하게.

3) 신경을 안정시키며 대추의 단맛은 긴장을 풀어주는 신경안정 작용 .

->밤이면 잠을 잘 못자고 꿈을 많이 꾸거나 히스테리증상으로 화를 자주 내는 사람. 4) 정신피로를 쉽게 풀 수 있을 뿐만 아니라 머리를 맑게 해줌.

5) 기억력을 증진시켜 주는 효과.

6) 몸이 차고 허약하여 감기에 잘 걸리는 사람에게도 효과.

7) 이뇨작용으로 불필요한 수분을 배출-> 자주 붓는 증상이 있는 사람에게 좋음.

 

◊ 대추차 만드는 법

① 대추 물1L 대추 1컵을 넣고 중간불 1시간 동안 끓인다.

② 대추 건져내서 채에 놓고 대추차 우린 것에 대고 으깬다.(씨제거만가능)

③ 채 위의 분리된 껍질과 씨는 버리고, 국물만 따뜻하게 데워낸다.

④ 먹을 때 기호에 따라 꿀과 곁들여 낸다.

 

 

2.오미자.

1) 수험생의 머리를 맑게 해주며 약해진 기와 체력을 보강.

2) 피로를 풀어주고 머리를 맑게 해줌

3) 감기에 효과적.

4) 단맛.신맛.쓴맛.짠맛.매운맛 등 다섯 가지 맛을 낸다는 오미자는 자양강장제.

-> 정보를 저장하는 대뇌피질을 맑게 해주기 때문에 집중력뿐 아니라 사고력과 기억력을 도와주고 뇌파를 자극하는 성분이 있어 졸음을 쫓고 과로와 스트레스로 인한 시력 감퇴, 건망증, 두통에 좋음.

 

◊ 만드는 법

① 오미자를 물에 씻어 물기를 제거.

② 오미자 끓일물 1L, 2큰 숟가락 넣어 끓인다.

③ 아침, 저녁으로 마신다. 따듯하게, 시원하게( 꿀선택) 취향에 맞게

 

3. 국화차

1) 신경을 많이 쓰는 눈 혹사하는 사람에게 추천.

2) 긴장성 두통

3) 머리를 맑게 하고 눈을 맑게 함

4) 고혈압이나 소변불통으로 고생하는 환자에게도 좋음.

* 머리가 맑게 되는 민간요법으로 말린 국화 베개 속에 넣어두고 자면 머리가 한결 맑아지고 기억력 감퇴도 예방.

 

◊ 국화차 만드는 법

① 말린 국화 꽃잎에 따스한 물을 부은뒤

② 끓는 물을 붓고 1∼2분이 지나면 마신다.

③ 꿀은 취향 것 (생략)

 

4. 결명자차

1) 결명자차는 눈을 밝혀주는 약차.

2) 간장에서 효소의 분해를 촉진.

3) 간기능 장애로 인하여눈이 침침,머리가 무겁고 초점이 흐릴 때 ->장복하면 효능.

4) 야맹증, 충혈, 숙취에 좋은 효과.

5) 콜레스테롤치를 낮춰줌.

6) 혈압이 높아 나타나는 -> 두통, 어지럼증, 가슴이 답답한 증상에도 효과.

 

◊ 결명자차 만드는법

① 끓는 물에 1L,결명자 1t 넣고 붉은빛이 돌 때 까지 끓인다.

② 마실 때 약간의 꿀을 가미하거나

③ 음료수로 마시려면 보리차끓일 때 함께 끓여 식혀서 냉장고에 넣어둔 후 마신다.

 

 

 

5. 로즈마리차

1) 잠을 깨우고 정신을 맑게 하여 집중력을 높여줌.

2) 위와 간을 편하게 하고 기능을 높여줌->피부미용도움

3) 눈 건강에 좋은 카르노식산과 로즈마리산 비타민A 성분으로 망막을 보호

4) 신경전달물질 생성을 조절해줄 수 있어 심신안정

5) 로즈마리산과 미네랄로 인해 체내의 활상산소를 제게 면역력향상

*너무 많이 드시면 복통 부작용 있어요. 좋은 것도 적당히.

 

 

요즘같이 일교차가 큰 환절기에 긴장 속에서 '코막힘'은 mm. 저도 고생중이라... 

코가 막혀있다면 만성적인 산소부족으로 인한 수면부족, 기억력 감퇴, 집중력 저하로 수험생의 학습능률을 떨어뜨려요.

 

◈ 코막힘 예방 7

1. 따뜻한 물을 자주 마셔요.

2. 발을 따뜻하게 유지해요.

3. 잠들기 전 생리식염수나 정제 소금물로 콧속을 세척해요.

4. 자주 창문과 문을 열어 환기를 시켜요.

5. 쉬는 시간 10분간 가벼운 운동으로 몸의 활력을 유지해요.

6. 실내습도를 50%~60% 이상으로 유지해요.

7. 목을 따듯하게 감싸요.(스카프나 ,목도리)