[손목닥터9988]2주차 데이터초기화,걸음수리셋오류

안녕하세요. 애들 방학하고 시간 여유가 있을 것 같았는데  돌밥돌밥간식돌밥의 굴레에서 방학1달이 지났네요.

남은한달도 돌밥의 굴레에 갖혀지낼.... 개학 언제하냐 3월2일 후딱와~~~

 

손목닥터 2주차

지난번 손목닥터 9988 신청하고 2023년 목표중 하나 건강!

건강에 따른 건강한 다이어트가 기본으로.

손목닥터 기본 데이터 취합을 하는 밴드를 설날 전날 받았고

명절연휴 지나자마자 동기화 시작했어요.

GX가서 인바디 찍기도 그래서 집에 있는 체중계로 인바디 체크 다하고

사부작 사부작 건강한 다이어트 밑작업 끝.

 

손목닥터 밴드를 사용한지 2주째 오늘로 9일차예요.

 동기화도 않되어 밴드데이터가 핸드폰 어플에서도 읽혀지지가 않았고

데이터도 초기화 되었는데 1주차부터 밴드사용법이나 핸드폰 동기화가 익숙해지니 훨씬 편해졌어요.

전 운동할때만 밴드 착용했고요.

2주전보단 1.5kg 감량은 됐어요. 낼 일어나 봐야 알겠지만^^;;

몇 년전 바디 프로필 찍을 때는 진짜 극한 다이어트했는데 이번엔 설렁설렁

건강하고 스트레스 최대한 않받으며 하는게 목표인데 이또한 잘 지켜지는 것 같아요.

식단에 대해서도 타이트하지않고 운동도 일어나서 30분 오후 여건된때 30분 예전처럼 유산소 운동에 시간 몇시간씩 하지않고 변형 플랭크 어플활용과 필라테스,줌바,방송댄스,골프 돌아가벼 재미있게 하고있어요.

식단어플 스트레스 좀 있었는데 손목닥터9988 어플은 식단이 간편하네요.

식단 사진 찍음 바로 칼로리 계산이 나와서 편리해요. 물론 예전 칼로리 계산했던 기억으로 용량보면 어느정도 더 추가해서 칼로리를 넣기도하는데 여긴 추가로 칼로리를 넣을수 없어서 다른 사진또는 음식을 넣어 추가로 칼로리 체크 하고있어요.

손목닥터9988기간이 26주인데 이제 2주^^;;;

◈ 포인트

1.활동

- 활동 신체활동 - 1일 8천보이상걷기 또는 200kcal 이상소모  200p

- 주 3일 이상 신체활동 지속실천 500p

- 매4주 지속실천 800p

 

2.기록 습관

- 식단기록 -50p

- 건강측정결과입력  500p

-온서울건강온 앱출석체크 10p

- 설문조사 참여(건강형태,만족도) 1000p

- 건강목표설정 1000p

- 서울온 밴드-스마트폰 연동 1000p

 

3. 성과

- 건강관리 목표달성 : 건강목표 2000p 

- 신체활동 행동변화 : 단계상향 1000p

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◈ 손목닥터9988 오류

* 걸음을 2천보 걸은걸 확인하고 물한목음후 걷다보니 500백보 ㅡㅡ... 말로만 듣던 오류

* 밴드 데이터가 핸드폰 연동이 않되어서 따로따로 기록

* 오후까지 있던 데이터가 저녁에 초기화...

* 밴드 칼로리가 1000kcal 넘었는데 핸드폰 연동은 여전히 200kcal로 머물기...

 

고질적인거 같아요. 전 오전에 칼로리,걸음수 맞음 사진 찍어둬요. 저와의 약속 지키기.

포인트 확인 않되는거에 대해 신경쓰다보니 스트레스 받더라고요.

저와의 약속 지켰고 사진으로 남겨두니 마음이 편해졌어요.

오늘 앱이 다시 업데이트 되었어요 추가된 내용이 투데이 처음 화면에서  칼로리와 걸음수를 한 화면으로 묶였네요.

사용자 입장에서는 한번에 눈에 보여서 좋긴해요. 오늘 업데이트 했으니 밴드랑 앱 연동 오류가 덜했으면 좋겠네요.

 

 

손목닥터의 편리? 성은 8천보가 꼭이 아니라 칼로리 소모를 하면 된다는거예요.

스쿼트,변형플랭크로도 충분히 200kcal가 소모 되니깐요.

먹은칼로리와 소모 칼로리를 정확히는 모르더라도 남는 칼로리가 없다면 된거~

2주에 1kg씩 감량되면 좋겠지만~ 건강하고 즐겁게 끝까히 해보고싶네요.

인바디는 애들 학교가는3월2일 이후에 GX가서 운동하며 매주 체크해 보는걸로

그땐 본격적으로 근력운동 쇠질을 해보려 하는데.. 주3회는 쇠질로.

 

2022.12.07 - [일상/건강&다이어트] - 손목닥터 9988 참여방법4가지

손목닥터 9988 참여방법4가지