경험적 가족치료[4]

안녕하세요 .지구여행자 스텔라예요. 경험적 가족치료에 대해 공유해드리고 있는데요,

경험적 가족치료[3]내용 읽으시면서 뼈 맞으신분들은 자각이 되셨으니

이번엔  경험적 가족치료 마지막 단계

의사소통을 위한 작업과 재구성을위한 작업에 대해 공유해 드릴께요.

 

◆ 일치적 의사소통을 위한 작업

     역기능적인 방식으로 반응하는 과거의 부정적 경험을 통하여 현재의 제한된 자신의 모습을 지각하고, 자신을 객관적으로 보고 상황에 적절하게 대처할 수 있는 변화를 중요시합니다. ex) 부모의 대처방식을 비난하기 보다는 그것이 최선이었음을 인정하며, 그 사건에 대한 의미부여를 자각하여, 해석의 변화를 시도하고, 자신의 자존감을 재확인할 필요가 있음을 알고 표현하도록 합니다.

 

1)  자기 자신에게 주의를 집중합니다.

-신체적인 신호에 주목.

-평안하게 호흡.

-자기 가치감을 높임

-집중하고 자각.

 

2) 상대방과 접촉합니다.

-보고 듣음

-신체적인 메시지나 신호에 주목.

-존중하는 태도.

-수용하고 신뢰.

 

 

·3) 주어진 상황 내에서 변화합니다.

-문제가 아니라 대처방식을 다룸

-감정을 다룸

-기대들과 인식들을 재구조화.

-선택과 가능성을 높임

 

4) 자기와 타인 그리고 상황과 경험의 수준을 새로운 상태로 변형시키고 통합합니다.

 

자신을 일치적으로 표현하도록 하기위해서 지각과 해석, 기대, 자아와 의사소통이 조화가 되도록 하는데에 초점을 둡니다. 일상적인 대화속에서도 자신의 상황, 사고, 감정, 기대나 열망이 표현되도록 하는 것이 중요합니다.

 

-상황 : 현재나 과거의 일어난 상황에 대하여 자신의 편견이나 판단없이 객관적으로 있는 사실 그대로를 말한다.

-사고 : 자기의생각이나 가치판단 상황에 대한 판단이나 해석을 주관적인 관점으로 이야기한다.

-감정 : 대화가운데 상대방을 비난하지 않으면서 자기감정을 솔직하게 표현하는 것이다.

-기대나 열망 : 자신이 상대방에게 바라는 기대나 원함을 분명하게 표현하는 것이다.

또한 기대나 열망이 채워지면 어떠하다는 자존감 수준까지도 이야기하게 한다.

 

 

 

◆ 가족재구성을 위한 과정

1) 재구성을 위한 탐색활동

가족들이 변화하기 원하는 것을 명확하게 알 수 있도록 도우며, 원가족과의 상호관계와 영향력, 자신의 충족되지 못한 기대나 열망, 자아존중감, 의사소통 및 대처방식으로 가족의 역동성을 탐색하고 바람직한 변화를 시도하기 위함입니다.

 

(1) 원가족 도표

가족들의 성격이나 행동방식, 의사소통 및 대처방식, 위기나 갈등 상황에 대한 대처, 가족 내의 친밀감과 거리감, 가족원의 신념이나 가치, 세대 간의 유사점과 차이점 그리고 내담자에게 어떠한 부분에서 변화가 필요한지도 파악할 수 있다.

 

(2) 가족 생활연대기

가족 가계도와 같이 3대 가족들의 사건들을 다룬다. 조부모의 출생에서부터 자신이 성인이 될 때까지 가족사 가운데 중요하고 영향력 있고 의미 있었던 사건들을 연대순으로 작성해간다.

 

(3) 수레바퀴

가족관계와 인간관계의 영향력을 알 수 있는 수레바퀴 모양의 도표를 그린다.

내담자는 중앙에 원형으로 표하고 그 주변에는 아동기와 청소년기 현재까지 영향을 미친 사람들을 모두 원형 안에 작성한다.

 

 

2) 가족재구성의 목표

가족재구성은 내담자의 제한된 자각, 왜곡된 사고나 감정, 역기능적인 유형을 극복할 수 있도록한다. 또한 내담자가 알고 있는 한계를 초월해서 새로운 삶의 목표를 가지고 더욱 성장하며 통합하여, 최상으로 기능을 하도록 한다.

 

3) 변화의 수준

 

(1)접촉하기

가족재구성을 통해 표현하기를 원하는 희망과 소원을 확인한다.

<원가족 도표, 연대기, 영향력의 수레바퀴 준비> : 가족과 관계성에서 인생을 전체성과 연속성으로 지각하도록 한다.

(2)감정을 해소하기

안전한 상태에서 자신의 느낌과 감정을 표출하고 재정리하며, 재구성동안 적절한 시기에 그 느낌과 감정을 저버리게 한다.

(3)경험을 현재화하기

과거의 상황에 대한 새로운 정보를 자각시키는 환경을 조성하여, 과거 역기능적인 행동들에 다시 대처하여 새로운 방식으로 행동할 수 있도록 하여 자존감을 높일 수 있도록 한다

(4)몰랐던 것 새로 발견하기

새로운 가능성에 대한 탐색, 관련성, 해석, 직면을 통해 통찰이루어지도록 한다.

(5)인지왜곡 확인하기

자동적 사고나 이분법적인 사고의 인지왜곡을 재구성과정에서 가족의 규칙, 가족의 이슈나 신화, 역기능적인 대처방안들을 확인하고 이해할 수 있도록 한다.

(6)과거를 수용하기

자신의 과거에 대한 느낌, 지각, 기대를 수용함으로써 과거의 영향력을 재평가할 수 있도록 한다.

(7)행동의 변화

자신의 소속감과 인정을 받았다는 확신을 가지면서 자기존중과 가치를 인정하며 역기능적인 행동방식에서 변화를 가져올 수 있다. 치료자의 정서적인 지지와 격려가 필요하다.

(8)에너지 변형하기

느낌과 감정, 지각, 기대의 수준에서 부정적인 에너지를 긍정적인 에너지로 바꾼다. 이면에 숨어있는 자신의 기대나 충족되지 않은 소망들을 놓아버림으로써 현재의 필요와 욕구를 충족할 수 있도록 에너지를 활용한다.

(9)지각을 높이기

자신에 대한 자기상, 원하는 이미지, 자신의 열망을 잘 의식하여 생멸력을 의식하게 한다 .

(10)자원을 통합하기

자신의 내면적인 부분이나 갈등들을 통합하고 더 높은 자아존중감으로 나타난다.

(11)초점을 바꾸기

자신의 내면의 소리에 초점을 맞추고 과거의 영향력을 재해석하며 자신의 선택과 자유, 내적인 자원에 더욱 관심을 갖는다.

(12)개별화하기

가족에서 학습된 역기능적인 대처방안들에서 자기분리가 이루어진다.

자신의 가치, 욕구, 자원들이 무엇인지 말게 되며 다른 사람과의 차이성을 존중하며 자아성장을 이룬다.

 

경험적 가족치료 마지막 단계

의사소통을 위한 작업과 재구성을위한 작업에 대해 공유해 드렸는데 어떠세요?

생각 하며 의식하면서 행동할때는 그래도 가능한데 어느순간 원점이 되요.. 실천하고자 하는 방향을 메모해 두시고

하나씩 하나씩 실천해 보세요. 지나온 시간 만큼 변화에 대한 시간을 투자하셔야 변화할 수 있어요.

변화 하고자 하는 마음. 실천하고자 하는 마음을 응원합니다.

오늘도 평온한 하루가 되시길요.

 

2022.09.18 - [엄마메모장/정보공유] - 경험적 가족치료[3]

2022.09.16 - [엄마메모장/정보공유] - 경험적 가족치료[2]

2022.09.16 - [엄마메모장/정보공유] - 경험적 가족치료[1]